Ondt i højre side af maven

Ondt i højre side af maven – hvad skyldes det, og hvornår bør du reagere?

Smerter i højre side af maven kan være generende, forvirrende og i nogle tilfælde bekymrende – især hvis de opstår pludseligt eller ikke går væk. Hos Nordisk Osteopati møder vi mange patienter med spørgsmål om mavesmerter, og vi hjælper dig med at forstå, hvad kroppen prøver at fortælle.

I dette blogindlæg gennemgår vi de mest almindelige årsager til smerter i højre side af maven, hvad du selv kan gøre – og hvordan osteopati kan hjælpe dig med at finde lindring.

Hvor sidder smerterne – og hvad kan de skyldes?

Højre side af maven rummer flere organer og strukturer, som kan give anledning til ubehag eller smerte. Det er vigtigt at skelne mellem smerter øverst, midt eller nederst i højre side – da årsagen ofte afhænger af placeringen.

Smerter øverst i højre side
Øverst i højre side ligger blandt andet leveren og galdeblæren.

Smerterne her kan være relateret til:

Galdesten, som kan give pludselige, stærke smerter efter måltider
Betændelse i galdeblæren eller lever
Forstørret lever ved fx infektioner eller belastning

Smerterne kan føles som et tryk eller stikken under ribbenene og i nogle tilfælde stråle op i skulderen eller ryggen.

Smerter midt i højre side

Her kan ubehag stamme fra:

Tarmene, især hvis der er luft, oppustethed eller forstoppelse
Muskelspændinger eller ubalance i kropsholdning
Nyrer eller urinleder, hvis der er nyresten eller irritation

Smerterne er ofte diffuse og varierer i intensitet. De kan komme og gå i løbet af dagen.

Smerter nederst i højre side
Nederst i højre side ligger blandt andet blindtarmsvedhænget (appendix).

Mulige årsager til smerte her inkluderer:

Begyndende blindtarmsbetændelse, som typisk starter med smerter omkring navlen og flytter sig nedad
Tarmgener, fx ved luft, diarré eller forstoppelse
Æggestokke og ægløsning, hvis du er kvinde

Hvis du oplever tiltagende smerter, kvalme og feber, bør du altid søge lægehjælp hurtigt.

Hvornår bør du søge lægehjælp i forbindelse med smerter i højre side af maven?

Selvom mange smerter i højre side af maven er harmløse, er der situationer, hvor du bør reagere:

Smerterne er vedvarende, stærke eller bliver værre over tid
Du har samtidig feber, kvalme eller opkast
Din mave er spændt eller øm ved berøring
Du er gravid og mærker nye, lokale smerter

Det er bedre at blive vurderet én gang for meget end én gang for lidt.

Hvordan kan osteopati hjælpe?

Hos Nordisk Osteopati ser vi på hele kroppen – ikke kun det område, hvor du har ondt. Mange gange skyldes smerterne spændinger, nedsat bevægelighed eller belastning, som påvirker tarm, bindevæv og muskler.

Ved smerter i højre side arbejder vi med:

Afspænding af bindevæv og muskler omkring ribben, lænd og mave
Bedre bevægelse i organernes omgivelser (fx lever, tarm og mellemgulv)
Regulering af nervesystemet, som kan spille ind ved maveproblemer
Aflastning af ryg og bækken, hvis holdningen påvirker mavens funktion

Behandlingen er blid, målrettet og tilpasset dine symptomer og din krop.

Gode råd til at undgå smerter i maven

Du kan selv gøre en del for at lindre eller forebygge smerter:

Drik rigeligt med vand og spis fiberrigt for at holde maven i gang
Gå daglige ture og bevæg dig i et roligt tempo
Undgå for store, tunge måltider, hvis du føler dig oppustet
Træk vejret roligt og dybt – det beroliger både nervesystem og fordøjelse
Lyt til kroppen og tag pauser, hvis du mærker spændinger eller træthed

Du behøver ikke gå med det alene med dine smerter

Smerter i maven kan være svære at tyde – og de kan give uro, når man ikke ved, hvad de skyldes. Hos Nordisk Osteopati møder vi dig med forståelse, erfaring og en faglig tilgang, der respekterer hele kroppen.

Book en tid, hvis du oplever ondt i højre side af maven og ønsker en blid og grundig vurdering.