Mavesmerter øverst i maven

Smerter øverst i maven
– hvad kan det skyldes, og hvordan finder du lindring?

Smerter i den øvre del af maven er en udbredt problemstilling – både blandt gravide og ikke-gravide. Det kan føles som trykken, sviende fornemmelse, spænding eller decideret smerte under ribbenene. Men hvad skyldes det? Og hvornår bør du reagere?

Hos Nordisk Osteopati møder vi mange patienter med gener i øvre mave. Vores tilgang er at forstå kroppen som en helhed og hjælpe dig til lindring med respekt for både symptomer og årsag.

Hvor stammer mavesmerterne fra – og hvorfor?

Den øvre del af maven (det såkaldte epigastriske område) er hjemsted for flere centrale organer og strukturer: mavesæk, bugspytkirtel, lever, mellemgulv og dele af tarmene. Derfor kan smerter her have mange forskellige årsager. Her er nogle af de mest almindelige:

1. Fordøjelsesproblemer og mavesyre
   Brændende fornemmelse, tryk og oppustethed under brystbenet kan skyldes refluks eller for meget mavesyre. Særligt når du ligger ned eller lige har spist, kan ubehaget forstærkes.

2. Spændinger i mellemgulv og brystkasse
   Mellemgulvet (diafragma) er en vigtig muskel i både vejrtrækning og fordøjelse. Hvis det er spændt eller låst, kan det give ubehag højt i maven – ofte sammen med trætte skuldre eller lavt åndedræt.

3. Funktionelle mavegener
   Nogle oplever mavesmerter uden at der kan påvises en direkte sygdom. Det kaldes funktionelle gener – og kan være relateret til stress, spænding, vejrtrækning og tarmens følsomhed.

4. Smerter fra nærliggende strukturer
   Også ryg, nakke og ribben kan “sende” smerter fremad, som føles som trykken eller ubehag i øvre mave. Det er ikke farligt, men kan være vedvarende og generende.

5. Mere sjældne eller alvorlige årsager
   I nogle tilfælde kan smerter i øvre mave skyldes organer som bugspytkirtel, lever eller galdeblære. Her vil smerterne ofte være intense, vedvarende og ledsaget af fx kvalme, feber eller opkast.

Hvornår skal du søge læge?

I langt de fleste tilfælde er smerter i øvre mave ufarlige. Men du bør søge lægehjælp, hvis:

• Smerterne er nye, kraftige eller ikke forsvinder
• Du har kvalme, opkast eller feber
• Du er gravid og mærker et vedvarende tryk eller ubehag i øvre mave
• Der er ledsagende symptomer som hovedpine, synsforstyrrelser eller svimmelhed

Hos gravide kan smerter i øvre mave – især i tredje trimester – i sjældne tilfælde være tegn på præeklampsi og bør derfor altid vurderes.

Hvordan kan osteopati hjælpe mod smerter i maven?

Osteopati er en blid og helhedsorienteret behandlingsform, der ser kroppen som én sammenhængende enhed. Vi arbejder både med organernes bevægelighed, kroppens struktur og nervesystemets balance.

Ved smerter øverst i maven fokuserer vi blandt andet på:

• Afspænding af mellemgulvet, så der skabes mere plads og bedre flow
• Mobilisering af brystkasse, ribben og rygsøjle
• Støtte til fordøjelsessystemet og vejrtrækningsmuskulatur
• Beroligelse af det autonome nervesystem, som påvirker både tarm og spændingstilstande

Behandlingen tilpasses altid dine symptomer og behov – og foregår i et roligt, respektfuldt tempo.

Hvad kan du selv gøre for at undgå eller afhjælpe smerter i maven?

Små ændringer i din hverdag kan ofte gøre en stor forskel:

• Spis langsomt og i små portioner – undgå store måltider sent på dagen
• Undgå at lægge dig fladt ned lige efter du har spist
• Gå en let tur efter måltider for at stimulere fordøjelsen
• Træk vejret roligt og dybt – gerne med fokus på maven
• Undgå tøj, der strammer over brystkassen og maven

Vi hjælper dig med at forstå – og lindre

Smerter øverst i maven kan føles forstyrrende og uforudsigelige. Hos Nordisk Osteopati møder vi dig med ro og indsigt – og hjælper dig med at finde ind til, hvad kroppen prøver at fortælle.

Book en tid, hvis du ønsker en naturlig og grundig tilgang til mavesmerter – og en krop i bedre balance.