Løbeskade? Vi kan hjælpe dig

1/3-del af den danske befolkning løber. over 40% kommer til skade i forbindelse med løb.
Hos Nordisk Osteopati, ser vi rigtig mange løbere, og med mange forskellige problematikker, vi vil også gerne hjælpe dig.

Løbeskader kræver handling

Det kan ikke altid løbe væk. Smerter er en advarsel om at du kan være ved at ødelægge noget. – Lad os hjælpe dig.

Vi har stort erfaring med løbeskader, og med den rette indsats kan vi få dig i løbeskoene igen.

Vi finder frem til de skadelige mekanismer i dit løb.
Vi behandler din skade og de konsekvenser, det har haft andre steder.
Vi gør dig klogere på din krop, din træning og dit løb – Det mindsker risikoen for ny skade.

Få hjælp af vores erfarne behandlere

Ved at skabe de bedste omgivelser til faglig og personlig udvikling, sikre vi at vores behandling altid er af høj kvalitet.

Alle behandlere tager ansvar for, at de, dag for dag, bliver bedre til vores fag, så vi kan levere den bedste behandling til dig.

Alle vores osteopater er:

Registrerede Osteopater M.R.O.DK
Autoriserede fysioterapeuter

Som en del af Nordisk Osteopati

– deltager alle behandlere i:

fælles faglig udvikling
fælles erfaringsudveksling
mindst fire efteruddannelseskurser om året
(ud over intern træning og sparring)

Bestil tid på:

31 31 77 30

Book online

Eller skriv en besked:

Hvad siger vores kunder:

Morten hjælper mig med praktisk taget alt, hvad der har med min træning at gøre. Alle sygdomme, skavanker og skader, der måtte opstå undervejs, f.eks. i ryggen som er mit svage punkt. Han retter op og korrigerer, og ind imellem bruger han også akupunktur. Og ud over genopbygningen af min krop, tager han sig også meget af det, der kunne have udviklet sig til en skade, i opløbet.

Jens Grønbek blev den hurtigste dansker til Ironman Hawaii 2014 og nr. 2 i sin aldersgruppe (30-34 år) og har nået mange fine resultater siden. Vi er glade og stolte over at kunne bistå Jens i hans bestræbelser

Jens Grønbek - Triatlet Sponsoreret af EQ Performance

1 2 3

Spørgsmål! – eller bestil tid?

31 31 77 30

Book online

Eller skriv en besked:

Vil du vide mere?

I dag ved vi at 1/3 del af befolkningen løber jævnligt. Det er derfor den mest dyrkede sport i Danmark.

Desværre kommer over 40% til skade om året i forbindelse med løb.

Udfordringerne er at:

Der er ikke bevis for at en løbestil er sundere end andre
Korrigerende (pronations) sko gør ikke en nævneværdig forskel for din løbesundhed
Du belaster dine lægge og ankler mest hvis du løber mere fremme på foden
Du belaster du dine knæ mest hvis du løber mere tilbage på foden
Tidligere skader er den absolut største risiko for at pådrage sig nye skader
Hvis du lander lettere, når du løber reducere, du risikoen for skade
Hvis du vil løbe sundt og med mindre risiko for skade, skal din løbetræning være så varieret som muligt

Gode råd til sundere løbeteknik

Med den viden vi har om løb i dag er her er nogle gode råd til hvordan du får en sundere løbeteknik.

Når du løber, skal du tænke på:

1. kortere skridt, flere skridt
2. gør dig høj og skyd brystet frem
3. forestil dig du løber på æggeskaller – du skal lande let
4. Sæt farten op. Det kan lyde sært når man har ondt. Men ved øget hastighed opnås flere at elemnterne i pkt. 1-3 og den energi du genererer bliver brugt mere på fremdrift og bliver forplantet mindre op igennem kroppen på dig.

Døjer du med knæproblemer skal du have mere fokus på at lande længere fremme på foden.
Døjer du med ankelproblemer, skal du tænke på at lande mere på bagfoden.

Kan du variere imellem forskellige løbestile, hver gang du træner, kan du mindsker den ensidige belastning i dit løb.

som nævnt findes der ikke en korrekt / bedre løbestil og det kan være at ovenstående ikke virker for dig. Det kan være at det stadig er bedst med lavere hastighed. Derfor er det vigtigt at huske, at mærke efter. Dertil har vi lavet følgende vejledning – Vejledning til genoptræning.