Træning hos EQ Performance er tænkt til dig (tilbydes ikke i øjeblikket);

  • som ønsker at være bedre rustet til din hverdag.
  • der vil præstere endnu bedre i din idræt.
  • som har behov for et supplement til din behandling hos EQ Performance.

Personlig træning ved EQ Performance tager udgangspunkt i lige netop dine ønsker og behov. Vores mål er at give dig redskaberne til at skabe en sund og stærk krop i balance.

Vi er mange, som løber i Danmark. Men desværre er vi også mange, der kommer til skade.

Vi ved at, 1/3 del af befolkningen i dag løber regelmæssigt. Det gør det til den absolut mest dyrkede sport i Danmark.
Desværre kommer over 43% til skade inden for det første år af deres løbekarriere, og tallet er endnu højere blandt regelmæssige løbere.

Forskningen fortæller også, at skaderne primært skyldes dårlig løbeteknik og dårligt planlagt træning.

Derfor er det vores mål at træne og uddanne sundere, stærkere og klogere løbere. Det gør risikoen for at komme til skade mindre.

Har du en skade, så kan du komme til osteopat hos Nordisk Osteopati.

Ved at vælge en af vores løbepakker er du i sikre hænder (tilbydes ikke i øjeblikket).

Gennemgående for løbepakkerne er:

  • Kyndig vejledning og træning i korrekte løbestilarter.
  • Den rette træning til det rette niveau. både løb og styrketræning.
  • Det rette løbeprogram til den rette løber.
  • Din løbetræner følger din udvikling nøje, så vi kan tage fejlene i opløbet.
  • Vi planlægger et mål for din træning, så dine forventninger kan blive opfyldt.
  • Alle pakker, ud over startpakken, indeholder sundhedstjek hos en af vores behandlere.

Vores tilgang til løbetræning.

Vores tilgang bygger både på vores erfaring og på den nyeste viden på området. Det betyder at, vi holder os løbende ajour med udviklingen indenfor forskning i løbetræning. F.eks. har vi deltaget i vi en løbeskade-konference som bliver afholdt af Runsafe. Runsafes mål er at blive den absolut stærkeste forskningsgruppe, når det kommer til forskning om løb.

Det ved vi i dag:

  • Der findes ingen klare beviser for, at en løbestil er sundere end andre.
  • Der findes ingen klare beviser for, at korrigerende sko gør en nævneværdig forskel for din løbesundhed.
  • Løber du meget fremme på foden ~ forfodsløb belaster du dine lægge og ankler mest.
  • Løber du mere tilbage på fodden ~ bagfodsløb belaster du din knæ mest.
  • Hvis du vil blive en hurtig løber, skal du træne den perfekte løbestil igen og igen.
  • Hvis du vil løbe sundt og med mindre risiko for skade, skal din løbetræning være så varieret som muligt.
  • Tidligere skader er den absolut største risiko for at pådrage sig nye skader.

Læs også om børnemigræne, og hvad Nordisk Osteopati kan gøre her.

Hvad betyder det for dig som løber?

Det kan alt sammen lyde noget nedtrykkende, og noglevil tilmed tænke, at så må jeg hellere bare droppe løb.

Så slemt er det dog ikke. Både forskning og ikke mindst vores erfaring viser, at løbetræning kræver ekspertise, hvis resultatet skal være godt. Det gælder både, hvis du vil løbe hurtigt, og hvis du vil løbe så sundt som muligt.

Ved at kende udfordringerne og faldgrupperne har vi værktøjerne til at hjælpe og vejlede vores kunder, så risikoen for skader bliver mindre.

Er løb sundt?

Hvis løb var et arbejde og derved underlagt den danske arbejdsmiljølov, ville det blive kaldt for “ensidigt gentagende arbejde”, hvilket i høj grad er noget, der bliver slået ned på. I løb betyder det, at få dele af kroppen igen og igen belastes af aktiviteten. På den ene side betyder det, at din krop blive afsindig god til lige netop denne øvelse, og dyrker du den rigtig meget og rigtig længe, bliver du bedre og bedre. Men på den anden side øger du hver gang risikoen for nedslidning og skader. Hvis du pludselig bliver presset ud i en løbesituation, du ikke er vant til, kan det gå galt.

Derfor er det vigtigt får os at afklare hvad dine mål og ønsker er. Hvis du ønsker at løbe langt og løbe hurtigt så må du kende risikoerne så du kan tage et bevidst valg. Hvis du ønsker sundheden i løbet må du være forberedt på, det kan tage længere tid, før du når dit mål, da du skal træne kroppen på mange flere forskellige måder.

Træning skal være sjovt, udfordrende og motiverende. Mit mål er at hjælpe dig med at finde den form for træning, der passer ind i dit liv, så du kan finde motivation og glæden ved at træne.
Vi sætter sammen, realistiske langsigtede og kortsigtede mål, så træning bliver en naturlig del af dit liv. Noget du gør fordi du kan lide det, og fordi det giver mening.

  • Som personlig træner er det min opgave at motivere og støtte dig til at nå dine mål.
  • Hos EQ performance tager vi udgangspunkt i dig, din træningsbaggrund og dine mål.
  • Personlig træning hos EQ performance er for alle uanset niveau.

Ved træningsopstart er det vigtigste, at opbygge et godt fundament – altså en grundform, som gør dig stærk, forebygger skader og giver dig mulighed for at bygge til. Når fundamentet er på plads kan vi begynde at øge træningsmængden, hastigheden, belastningen mm.  Alt for mange stater op uden et ordentligt fundament, hvilket øger skadesrisikoen betydeligt.

At træne på egen hånd er fint, men hvis du har brug for et skub i den rigtige retning, eller hjælp til at opnå bedre resultater, kan en træningsplan der tager udgangspunkt i dig og dit liv være en god hjælp.

 


 


Priser

Ydelser Pris
Første konsultation – op til 60 min kr 550,00
Efterfølgende konsultationer – op til 60 min kr 430,00

 

Afbud senest kl. 8 samme dag

Afbud kan ske på telefon eller mail. Der kan indtales besked på telefonsvareren.
Ved for sent afbud eller udeblivelse opkræves det fulde beløb for behandlingen.

Betaling

Betaling sker kontant, eller ved bankoverførelse.

De ovenstående priser er vores faste timepris for træning. Vi anbefaler, at du kigger vores pakkeløsninger igennem og finder den løsning, der passe dig.

Priser og detaljer på løbepakker – (tilbydes ikke i øjeblikket)
Priser og detaljer for personlig træningspakker – (tilbydes ikke i øjeblikket)
Priser og detaljer på cykelpakker – (tilbydes ikke i øjeblikket)

 


Samarbejde

EQ Performance har et nært samarbejde med Naturtro Træning. 

Er du under behandling hos EQ Performance, og vi bliver enige om, at træning hos Naturtro Træning er det, der skal afprøves, vil de første to holdtræninger være betalt af EQ Performance.

Holdtræning – per gang kr 80,00.
Workshop – Natur Parkour i Dyrehaven kr 200,00.

 

 

Naturtro Træning handler om at træne og bevæge os, som vores krop er bygget til. Målet er, at du opnår en praktisk fysik, der gør dig handlekraftig og ubegrænset ift. din sport og din dagligdag.
Der søges konstant udvikling samt stor overførbarhed til andre sportsgrene. Dvs. at et træningsforløb hos Naturtro Træning, kan forbedre din præstation og mindske din skadesrisiko i din sportsgren.
Mange elitesportsfolk i udlandet har gjort sig rigtig gode erfaringer, med at kombinere deres sportsgren med naturlig bevægelse, og vi vil derfor gerne tilbyde dig denne mulighed i Danmark.

For direkte tilmelding til træning ved Naturtro Træning klik her.

Naturtro træning og EQ Performance - nært samarbejde behandling og træning