Indlæg af morten
God vinterferie og pas på jer selv og hinanden derude
Her er et par gode råd med på vejen. Vi vil jo helst at knogleekspressen har for lidt at lave ;-) Varm kroppen godt op inden dagens strabadser. Brug ikke stropperne på dine skistave. Sikre dig at bindingerne er justeret korrekt. Brug sikkerhedsudstyr. Se dig for på stoleliften, her kommer mange til skade! Skiskole – […]
Lidt tal…
Nu er det et halvt år siden, at jeg tilmeldte mig Københavns Marathon. Jeg vidste jo nogenlunde hvad jeg gik ind til, og vidste at træningsmængden selvfølgelig skulle skrues op i forhold til det hyggeløb jeg har praktiseret tidligere. Jeg har her forsøgt at opstille nogle tal for mit løb, som kan vise, at ikke […]
Kulde, mørke, regn og rusk
Siden mit sidste indlæg har jeg fortsat med at løbe rigtig mange kilometer, men hvor motivationen var helt i top for en måned siden, så står undskyldningerne nu i kø for at blive inde i varmen og slappe af på sofaen. Hvordan tackles så den manglende motivation? Jeg har her listet op hvad jeg har […]
Nikolaj Grønbek – træner
Mit navn er Nikolaj Grønbek. Jeg læser til Fysioterapeut på UCC i Hillerød og mangler et år. Jeg er uddannet træner fra Dansk Triatlon Forbund og har været aktiv triatlet i 5 år. Jeg har altid kørt halv ironman eller længere og har kørt 2 Ironman. Jeg har tidligere været løbetræner i triatlonklubben Langgarverne i […]
